Este próximo martes, 27 de julio, seguimos con la cuarta actividad del programa de verano de Actividad Física y Salud en el que durante seis semanas consecutivas veremos diferentes métodos de entrenamiento.

En esta cuarta jornada disfrutaremos de un taller de introducción al Barefoot Training, de la mano de José Antonio Rodríguez -Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Barefoot Training Specialist nivel II-

Lugar de impartición: Polideportivo Municipal de Padul.
Día: Martes, 27 de julio de 2021.
Hora: 20:30 horas
Material necesario: Ropa de deporte y agua para mantenerse hidratado/a.

Pero, ¿Qué es el Barefoot Training?

Entrenar desde el pie descalzo para mejorar la funcionalidad del pie y nuestra biomecánica, de este modo vamos a conseguir movernos mejor y con mayor eficiencia.

Ventajas de entrenar desde el pie descalzo 
 Favorece el sentido del equilibrio.
 Ayuda a mejorar la alineación de los músculos y la columna vertebral.
 Fortalece los músculos del pie, tobillo, muslo y cadera y les aporta flexibilidad.
 Disminuye las fuerzas de torsión articular y el impacto.
 Reduce el riesgo de lesiones, esguinces y fracturas.
 Aumenta la información que el sistema nervioso recibe, ya sea sobre el centro de
gravedad, para activar músculos estabilizadores o acerca de la fuerza necesaria para
impulsarse.