Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica en Padul el 11 de enero de 2025
El próximo 11 de enero de 2025, Padul se convertirá en el escenario ideal para aprender y disfrutar de la Marcha Nórdica con el Curso de Iniciación – Nivel I, organizado por el Ayuntamiento de Padul en colaboración con la Federación Andaluza de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo (FAM) y el club deportivo Piedra Ventana.
Este evento, que se celebrará de 09:00 a 14:00 horas, ofrece una magnífica oportunidad para descubrir esta actividad deportiva que combina ejercicio físico, salud y contacto con la naturaleza.
¿Qué es la Marcha Nórdica y por qué practicarla?
La Marcha Nórdica es una disciplina en la que se camina utilizando bastones especiales, lo que permite activar hasta el 90% de los músculos del cuerpo. Esta técnica no solo fortalece las piernas, sino también los brazos, el abdomen y la espalda, convirtiéndose en un ejercicio completo y de bajo impacto, ideal para todas las edades y niveles de condición física.
Además, al realizarse en entornos naturales como los paisajes de Padul, la Marcha Nórdica favorece la desconexión del día a día, reduciendo el estrés y mejorando la salud mental.
Detalles del Curso
- Fecha y horario: Sábado, 11 de enero de 2025, de 09:00 a 14:00 horas.
- Lugar: Padul, Granada.
- Duración: 5 horas.
- Precio:
- 25€ para personas federadas.
- 30€ para no federadas.
Incluye: Certificado oficial avalado por la Escuela Andaluza de Alta Montaña (EAAM) y seguro de responsabilidad civil.
¿Qué aprenderás en el curso?
Durante esta jornada de formación, los participantes trabajarán los siguientes contenidos:
- Beneficios de la Marcha Nórdica y cómo esta actividad mejora la salud física y mental.
- Uso adecuado del material: cómo elegir y utilizar correctamente los bastones específicos.
- Técnica básica de progresión, adaptada a diferentes tipos de terrenos (planos, subidas y bajadas).
- Calentamiento, ritmo y vuelta a la calma para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Todo esto, de la mano de monitores certificados, quienes garantizarán una enseñanza personalizada y adaptada a cada participante.
¿Qué necesitas llevar?
- Ropa cómoda y adecuada a las condiciones meteorológicas.
- Calzado apropiado: zapatillas de senderismo o trail.
- Mochila ligera con agua, protección solar y comida ligera.
Los bastones específicos serán proporcionados por la organización según disponibilidad. En caso contrario, los participantes deberán traer los suyos propios.
¿Cómo inscribirse?
Las inscripciones están abiertas y se pueden gestionar a través del siguiente enlace:
Dado que las plazas son limitadas, se recomienda inscribirse cuanto antes para asegurar la participación.
Padul, un entorno inmejorable para la Marcha Nórdica
Este curso se realizará en uno de los parajes más emblemáticos de la comarca, permitiendo a los participantes disfrutar de las rutas naturales de Padul mientras aprenden la técnica. Los paisajes de la Laguna de Padul y los senderos de montaña serán el marco perfecto para poner en práctica lo aprendido.
¡No pierdas esta oportunidad única! Si buscas una actividad física completa, saludable y en contacto con la naturaleza, la Marcha Nórdica es la opción perfecta. Te esperamos en Padul el 11 de enero de 2025 para dar juntos los primeros pasos hacia un estilo de vida más activo y saludable.
¡Súmate a la Marcha Nórdica y descubre una nueva forma de moverte y sentirte bien!
